運動不足の方が、気軽に楽しく、健康作りとアンチエイジングを続けられる体操教室です。
この教室は、郡上市の公民館とコラボして教室展開しております。
内容は、90分レッスンで
①瞑想とストレッチで私生活でたまった、ストレスや全身のコリをほぐします。(約40分)
②体のバランスチェックで、自分の姿勢の癖を改善し、健康的な歩き方を練習します。(約25分)
③脳の活性化と体力作りに、簡単なダンスやエクササイズを行います。(約25分)
◎無料体験も実施しています。
参加ご希望の方は事務局までご連お願いします。