〜90分で整う、やさしい健康習慣〜

姿勢・血流・代謝を整え、スッと軽いカラダへ。

無理なく続けられる体操で、心も体も軽やかな毎日へ導きます。

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こんなお悩み、ありませんか？

• 疲れやすい

• 姿勢が気になる

• 運動不足を感じている

• 体型の変化が気になる

• ストレスが溜まりやすい

• 眠りが浅い

その不調、放っておかずにやさしく整えていきましょう。

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やさしく整えて、軽くなる

激しい運動ではなく、どなたでも安心して取り組める内容です。

身体の外側だけでなく、内側から整えることで、
自然と動きやすく、疲れにくい体へと変わっていきます。

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プログラム構成（90分）​

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① 全身たたき体操（15分）

リズムに合わせて全身をやさしく刺激し、
血流や神経の巡りを促進します。

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② やさしいストレッチ（45分）

無理のない動きで筋肉をゆるめ、
姿勢改善とリラックス効果を高めます。

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③ バランス調整（15分）

身体の歪みや重心を整え、
安定した動きやすい体へ導きます。

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④ 軽エクササイズ（15分）

楽しく体を動かしながら、
代謝アップとリフレッシュを図ります。

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この教室の特徴

• 初心者でも安心のやさしい内容

• 無理なく続けられるプログラム

• 心と体の両方にアプローチ

• 終わった後に「軽さ」を実感

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開催概要

📍 六ノ里集会場
🕒 19:30〜21:00
📅 第1・第3月曜日

会費：月謝制（1,000円/2回）

​　　スポット参加（700/1回）

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まずはお気軽にご参加ください

運動が苦手な方でも大丈夫です。
ご自身のペースで、無理なく始めていただけます。

心も体もスッと軽くなる体験を、ぜひ一度お試しください。