かけっこで終わらない。
すべてのスポーツにつながる15m。
郡上ブルーズのかけっこ教室は、ただ速く走ることだけを目的にした教室ではありません。
最初の15mに注目し、スタート・加速・走り方を楽しく身につけながら、サッカー・野球・ラグビーなど、さまざまなスポーツにつながる「走る土台」を育てます。
少しの変化でも、子どもは「さっきより走りやすい！」「速くなった！」と感じることができます。
その小さな成功体験を、
「もう一回やりたい！」
「もっと挑戦したい！」
という自信につなげていきます。
なぜ「15m」なの？
スポーツで大切なのは、長く走ることだけではありません。
サッカーなら、相手より先にボールへ追いつく。
野球なら、一歩早くスタートする。
ラグビーなら、相手を抜いてスペースへ走る。
バスケットボールなら、相手より先に動く。
多くのスポーツでは、50mをまっすぐ走り続けるよりも、
最初の一歩から素早く加速する力
が大切になります。
DASH15では、その「最初の15m」を使って、走りの土台を身につけます。
DASH15で身につける3つの力
① スタート
一歩目からスムーズに身体を前へ運ぶ方法を身につけます。
「足を速く動かそう」とするだけではなく、身体の重心を上手に使って走り出します。
② 加速
スタートした後、スムーズにスピードへ乗っていく身体の使い方を練習します。
地面を上手に使いながら、前へ進む力を育てます。
③ 走り方
姿勢・腕振り・足の運びなどを確認し、無理なく走りやすいフォームを身につけます。
現在の教室でも、スタート・加速・15m計測を軸にした指導を行っています。
「速くなった！」を、子どもの自信に。
走ることの面白さは、変化が分かりやすいことです。
スタートの姿勢が少し変わる。
腕の使い方が少し変わる。
足の着き方が少し変わる。
それだけでも、
「さっきより走りやすい！」
と感じることがあります。
さらに15mのタイムを計測することで、
3.20秒 → 3.10秒
のように、成長を数字でも確認できます。
この小さな成功体験が、
「自分にもできる」
という自信につながります。
そして、その自信を、
運動会へ。
サッカーへ。
野球へ。
ラグビーへ。
その子がこれから挑戦する、さまざまなことへつなげていきます。
毎回15mを計測します。
DASH15では、定期的に15mのタイムを測ります。
目的は、誰かと比較することだけではありません。
「昨日の自分を超えられた！」
という成長を子ども自身が感じるためです。
実際に現在の教室では、半年間で15mタイムが約0.5秒短縮した参加者の例もあります。
成長例
A君
3.203秒 → 2.657秒
Bさん
3.266秒 → 2.695秒
Cさん
3.337秒 → 2.822秒
※成長には個人差があります。
大切なのはタイムだけではありません。
「今日できなかったことが、次にできるようになる。」
その過程を一緒に楽しみます。
15m走のタイムが0.5秒縮まる。それは50m走なら「3メートル以上の差」を生む劇的な変化です！
こんなお子さんにおすすめです
-
運動会でもっと速く走りたい
-
サッカー・野球・ラグビーなどに走る力を活かしたい
-
走り方が少しぎこちない
-
運動に自信を持ってほしい
-
仲間と一緒なら頑張れる
-
「できた！」という経験を増やしたい
-
これから色々なスポーツに挑戦してほしい
運動が得意な子も、苦手な子も大歓迎です。
最初から速く走れる必要はありません。
指導するのはジョニーコーチ
『3日で足が速くなる！』著者。
年間1,000人以上の子どもたちを指導し、郡上市内の小学校でも体育授業の外部講師を担当しています。
オーストラリアでスポーツコーチングを学び、
「どうすれば子どもが理解できるか」
「どうすれば楽しく続けられるか」
を大切に指導しています。
難しい説明ではなく、
子どもがイメージできる言葉で伝える。
そして、
できていないところだけではなく、
「今のよかった！」
を見つける。
子どもの「できた！」を一緒に増やしていくことを大切にしています。
教室案内
対象：小学生
月曜日
17:00〜18:00
大和小学校（雨天：大和小体育館）
金曜日
18:15〜19:15
八幡中学校（郡上市総合スポーツセンター2階）
月会費：2,000円（税込）
まずは、無料体験から。
お子さんに合う教室かどうかは、実際に走ってみるのが一番です。
最初から入会する必要はありません。
一度教室に参加して、
「走るって楽しい！」
を体験してみてください。
保護者の方にも、ぜひ練習の様子をご覧いただきたいと思います。
【無料体験を申し込む】
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＊上級コースは、こちら